MIDLIFEPERFORMER COACH MARCO
„Effektives Training, werde wieder stark – auch wenn du über 50 bist.“
„Einfaches, strukturiertes Training mit Liegestützen und Basisübungen für Männer im Wiedereinstieg.“
Kommt Dir das bekannt vor?
Inhalt:
- Rücken wird schwächer
- Bauchgefühl: „Ich bin nicht mehr so belastbar wie früher“
- Sportpause von Jahren
- Unsicherheit bei klassischem Training
- keine Lust auf einen Investition
- keine Zeit für mich
- ersten Ausfallerscheiningen kommen
„Zurück zur Kraft – mit einfachen Grundübungen“
Inhalt:
- Fokus auf Liegestütze als Basis immer 100 am Tag
- Ergänzende Körpergewichtsübungen als Ausgleich
- Schritt-für-Schritt Aufbau
- Kein Fitnessstudio notwendig
- Kein Invest in Geld und Material
„Dein Trainingssystem in 5 Stufen“
„Ich bin Anwender dieses Programms und habe es speziell für mich entwickelt, im mittleren Alter um wieder in Bewegung zu kommen. Mein Fokus liegt nicht auf Leistungssport, sondern auf realistischer, nachhaltiger Kraftentwicklung im Alltag.“ Anspracher der großen Muskelgruppen und Basis für den tieferen Einstieg. Kein Influencer gehabe, kein Hochglanz Sport, ehrlich für Männer im Midlife, mit einem normalen Körper.
Darstellung als Kacheln:
- 🔹 Liegestütze Einstieg (Level 1)
- 🔹 Aufbau Kraft (Level 2)
- 🔹 Stabilität & Rumpf
- 🔹 Fortschritt & Variation
- 🔹 Rückkehr zur vollen Kraft
Für wen ist das Programm?
„Dieses Training ist für dich, wenn…“
- du über 50 bist
- du wieder anfangen willst
- du keine komplizierten Pläne willst
- du Kraft im Alltag zurück willst
Mein persönliches Ziel war es 100 Liegestütze an jedem Ort, egal wann insgesamt 100 am Tag. Optimal für mich zum Wiedereinstieg, keine Geräte, geht immer und überall.
Durch die Anwendung diverser Techniken werden jemals andere Partien und Muskelgruppen angesprochen daher hier eine Variantenübersicht und die Schwerpunkte der Muskelgruppen.
Die Basis meines Planes ist auf eine komplette 7 Tages Woche ausgelegt, eine ausgewogene Trainigseinheit für die am Anfang aus meiner Sicht wichtigen Bereiche, ohne Geräte, ohne teure Zusätze. Um wieder ein zu kommen, um erste Ergebnisse zu erhalten. Lade Dir diesen Plan kostenfrei runter und fange an, wenn du im Midlife weiter möchtest, dann schau Dir mal meine anderen kostenpflichtigenPläne an.